第24章 【人性】爱自己：打开健康关系的密码

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大家好，今天我们来探讨健康的关系不是单方面索取。

在我们的生活中，常常会看到这样一些人，他们似乎一直在从外界、从别人身上寻找安全感。他们渴望别人的关爱，仿佛只有从他人那里得到爱，自己的世界才会完整。然而，这样的人往往最终都无法获得真正的安全感，也很难懂得如何爱自己。

首先，我们来思考一下，为什么一直从别人身上获取安全感的人永远没有安全感呢？安全感，从本质上来说，是一种内心的稳定感和信任感。当我们把安全感的来源完全寄托在别人身上时，我们就失去了对自己生活的掌控权。别人的行为、态度、情绪随时都可能发生变化，而我们却无法控制这些变化。比如，一个人总是依赖伴侣给自己安全感，一旦伴侣因为工作忙碌而忽略了他，他就会感到极度不安。因为他的安全感完全建立在伴侣的关注和陪伴上，而不是自己内心的强大。所以，当我们把安全感的锚定在别人身上时，我们就如同在波涛汹涌的大海中漂泊的小船，随时都可能被风浪打翻。

同样，那些一直从别人身上寻求爱的人，也永远都不懂得如何爱自己。爱自己，并不是一种自私的行为，而是一种对自己的尊重和关爱。当我们不懂得爱自己时，我们就会不断地从别人那里索取爱，仿佛只有别人的爱才能证明我们的价值。然而，别人的爱是不可控的，他们可能会因为各种原因而停止爱我们。如果我们把自己的幸福完全寄托在别人的爱上，那么当这份爱消失时，我们就会陷入深深的痛苦之中。

而且，人们往往不愿意去爱一个需要被爱不断供养、看起来很缺爱的人。这是为什么呢？因为爱是一种需要向外付出的行为。当我们爱一个人时，我们会愿意为他付出时间、精力、关心和爱护。但是，如果对方只是一味地索取，而没有给予我们相应的回馈，我们就会感到疲惫和失落。人性本能地厌恶损失，当我们在一段关系中付出了很多，却没有得到任何回报时，我们就会开始怀疑这段关系的价值。

举个例子，假如你有一个朋友，他总是向你倾诉他的烦恼，寻求你的安慰和支持，但是却从来没有关心过你的感受。一开始，你可能会出于友情而耐心地倾听和帮助他，但是时间一长，你就会感到厌烦。因为你在这段关系中只有付出，没有收获。同样，在爱情中也是如此。如果一个人总是要求对方爱自己，却从来没有为对方做过任何事情，那么对方迟早会感到疲惫和失望。

人和人之间那些看似所谓的“爱”和“付出”，本质上都是需要交换的。这里的交换，并不是指物质上的交换，而是指情感上的互动和回馈。当我们爱一个人时，我们希望对方也能爱我们；当我们为对方付出时，我们希望对方也能为我们付出。这种交换是一种自然的、本能的需求，它能够让我们感受到自己在关系中的价值和重要性。

如果我们不懂得交换，就很难处理好自己和他人的关系，更无法与他人建立良好、健康且高质量的关系。一个只知道索取而不知道付出的人，最终会被别人疏远和抛弃。因为没有人愿意一直单方面地付出，而得不到任何回报。

那么，如何才能做到爱自己呢？首先，我们要学会关注自己的需求和感受。很多时候，我们为了满足别人的期望，而忽略了自己的需求。我们总是在为别人而活，却忘记了自己也需要被关爱和照顾。所以，我们要学会倾听自己内心的声音，了解自己真正想要的是什么。当我们感到疲惫时，要学会休息；当我们感到压力时，要学会放松；当我们感到不开心时，要学会寻找让自己快乐的方式。

其次，我们要学会接受自己的不完美。每个人都有自己的优点和缺点，没有人是完美的。我们要学会接受自己的不完美，不要总是对自己过于苛刻。当我们犯错误时，不要过分自责，要学会从错误中吸取教训，不断成长。同时，我们也要学会欣赏自己的优点，相信自己的价值。

最后，我们要学会为自己设定边界。在人际关系中，我们要学会保护自己的利益和尊严。不要为了取悦别人而牺牲自己的原则和底线。当别人的行为侵犯了我们的边界时，我们要勇敢地说“不”。只有当我们学会为自己设定边界时，别人才会尊重我们，我们也才能建立起健康、平等的关系。

当我们学会爱自己时，别人才会更爱我们。因为一个爱自己的人，会散发出一种自信和魅力。他们不会因为别人的否定而怀疑自己的价值，也不会因为别人的离开而感到绝望。他们知道自己的价值所在，也知道如何去爱别人。当我们爱自己时，我们就会成为一个有吸引力的人，别人也会被我们的魅力所吸引。

在建立健康关系的过程中，我们还要学会给予对方相应的回馈。当别人爱我们、为我们付出时，我们要学会感恩，并以同样的方式去爱他们、为他们付出。这种回馈不是一种交换条件，而是一种发自内心的情感表达。当我们学会给予回馈时，我们就能够建立起一种相互尊重、相互关爱的关系。

总之，健康的关系不是单方面索取，而是一种相互的付出和回馈。想要别人爱你，要先学会爱自己。只有当我们学会爱自己时，我们才能真正地爱别人，也才能建立起良好、健康且高质量的关系。让我们从现在开始，学会

总之，健康的关系不是单方面索取，而是一种相互的付出和回馈。想要别人爱你，要先学会爱自己。只有当我们学会爱自己时，我们才能真正地爱别人，也才能建立起良好、健康且高质量的关系。让我们从现在开始，学会爱自己，学会与他人建立健康的关系，让我们的生活更加美好。

在现实生活中，我们可以看到很多例子，那些懂得爱自己的人，往往能够吸引到更多的爱和关注。比如，一个自信、独立的女性，她不会依赖男人来获得幸福，而是通过自己的努力去追求自己的梦想。她会照顾好自己的生活，保持良好的心态和形象。这样的女性，往往会让男人更加尊重和欣赏，也会更容易获得幸福的爱情。

相反，那些总是依赖别人、缺乏自信的人，往往会在关系中遇到很多问题。他们可能会因为对方的一点小举动而感到不安，也可能会因为对方的一句话而陷入自我怀疑。他们总是在寻求别人的认可和关爱，却不知道如何去爱自己。这样的人，往往会让别人感到疲惫和压力，也很难建立起健康的关系。

所以，我们要明白，爱自己是建立健康关系的基础。只有当我们学会爱自己时，我们才能真正地爱别人，也才能建立起长久、稳定的关系。

在与他人相处的过程中，我们还要学会尊重对方的感受和需求。每个人都是独立的个体，都有自己的想法和感受。我们不能总是以自己为中心，而忽略了别人的感受。当我们与别人发生矛盾时，要学会换位思考，理解对方的立场和观点。只有当我们尊重对方时，对方才会尊重我们，我们也才能建立起良好的沟通和互动。

此外，我们还要学会保持独立和自主。在关系中，我们不能失去自我，而应该保持自己的个性和兴趣。我们要有自己的生活和朋友圈，不要把所有的时间和精力都放在对方身上。当我们保持独立和自主时，我们就会更加有魅力，也会让对方更加欣赏和尊重我们。

感悟，

一个人，如果一直想从外界，从别人身上获得安全感，那么她永远都是一个没有安全感的人，一个人，如果一直想从别人身上寻求爱，那么她永远都不懂得如何爱自己，别人也不可能真正爱她。

因为人们都不愿意去爱一个需要被爱不断供养，看起来很缺爱的人，因为爱是一种需要向外付出的行为，如果你做不到给予对方相应的回馈，总有一天对方会累，因为人性会本能的厌恶损失，如果你没有给予对方相应的回馈，那就相当于对方在单方面的付出，而人和人之间那些看似所谓的“爱”和“付出”，本质上都是需要交换的。

如果你不懂得交换，你就很难处理好自己和他人的关系，更无法与他人建立良好健康且高质量的关系，想要别人爱你，要先学会爱自己，让别人知道你并不是一个缺爱的人，他才会更爱你。

最后，我想说的是，建立健康关系是一个长期的过程，需要我们不断地学习和成长。我们要学会爱自己，学会给予和回馈，学会尊重和理解对方。只有当我们做到这些时，我们才能建立起真正健康、美好的关系。

今天的分享就到这里，希望大家能从中有所启发。

好了，这节课已结束。如果你听完这节课之后，最好不要着急去听下一节课先。

停两分钟左右，自己回顾一下，看看自己能感悟到多少？如果没感觉可以再听多一次。

再次听了再不懂的话，你再选择听下一节课吧。

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