本来胡枫是准备带众人再去食堂三楼美食街吃大餐的。不过中午才让胡枫破费过的姚佳辰几人也不好意思再让胡枫请客,最后只能折中去了一楼的清真食堂。

华夏电影学院的清真食堂有个做得不错的地方,那就是不是信“安拉”的也可以进去吃饭。不像号称华夏第一学府的京华大学和京都大学,竟然不允许非信“安拉”的人进去,说严重点那就是别一种形式的“种族歧视”,有如前世的中国,汉族一直是被特殊限制的弱势群体一般。

林宇浩几人都是本学院的学生,有办自己的餐卡。本着不想让胡枫破费的想法,都是自己刷餐卡点菜。不得已胡枫变成只需要请侯香芽她们六位从外校前来的客人。

六位女生都很客气,就算胡枫再三建议她们想吃什么随便点。每人都只点了一碗十元钱的牛肉拉面。推脱不过的胡枫只好改变策略,又多点了五十串烤羊肉串,大辣和微辣各半;二十个肉夹馍,还有几份烧牛尾、大盘鸡、给大家当配菜。

把几道配菜摆上桌子后,胡枫优先抓了一把羊肉串放到坐在自己右侧的宋微雪盘子里,笑道:“小雪,这是补偿你中午没吃到羊肉串!”

对于胡枫还记得中午的小小承诺,宋微雪显得很开心,抓起羊肉串就毫不拘束地大口吃了起来。

接着胡枫又拿过两个肉夹馍和几串羊肉串递给自己左侧的陈天灵,柔声道:“灵灵,你太瘦了。学舞蹈可是体力活,得多吃点。”

对于胡枫的特殊关心,陈天灵乖巧地“唔”了一声,也拿起肉夹馍惬意地品尝起来。

给宋微雪和陈天灵分好配菜后,胡枫又端着羊肉串、肉夹馍到各位女生面前,督促她们赶快趁热拿走尝尝。如果胡枫不这样做的话,以女生的矜持和客套,最后这些配菜多半只能留着当摆设了。

在女生拿完自己想吃的东西后,林宇浩几位男生可不需要那么客气了,想吃哪一样自己动手拿。

不过让胡枫有些奇怪的是,侯香芽在胡枫的热情招呼下,也只是意思一下地拿了一串羊肉串还有一个肉夹馍,而且吃饭半途还偷偷摸摸地转移给了身旁的林百合。

“香香,是不是羊肉不太合你味口?要不我再去帮你点些其它菜?”考虑到侯香芽可能是害怕羊肉的膻味方才没吃的胡枫,出言关心地问道。

“啊!?”以为自己的小动作没人现的侯香芽,被胡枫的突然问弄得有些慌乱,红着脸嗫嚅着说道:“枫帅,不用……不用再点菜,我……吃面就饱了!”

以身形来推论,侯香芽显然不是靠一碗面就能饱的。看着侯香芽手足无措不知如何说谎才自然的样子,智商在线的胡枫很快就猜测到侯香芽的表现多半是为了减肥。

组织了一下用词,胡枫温柔地提醒道:“香香,想保持好一点的身材是好事,不过有些事急不得的。千万不能依靠节食甚至绝食来保持好身材,那样把身体搞坏就得不偿失啦。”

“你们一定要记住,健康永远比身材重要。”胡枫说这句话的时候,还用郑重的目光环视了一圈在座的女生。

“当然,爱美之心人皆有之,我也理解。不过要想保持好身材其实是有方法的。”胡枫话音一转,故作神秘地继续说道:“你们看,像我这样,吃一顿饭量顶你们十顿,却还能这能清瘦,想知道我是有什么秘诀吗?”

“想!”几位女生听到胡枫有吃不胖的秘诀,目光晶亮地齐刷刷看了过来。连林宇浩都暂时放下了手上的烤羊肉串,专心地关注着胡枫。

“那是因为……”胡枫故意停顿了一下,卖了会关子才一句一吐地说出秘诀:“我有天赋异禀,传说中的‘大胃王吃不胖’体质!”

“嗤!”“去!”“揶!”“滚!”众人对于胡枫臭屁的答案纷纷给足了白眼。

“哈哈!开个玩笑不行吗?”胡枫不在意地笑了笑,方才正经说道:“其实真正的秘诀我之前已经说过了,我有练国术的。只要掌握正确的站桩方式,就能有效烧脂肪。不过站桩真的需要天赋异禀,一般人可能要花数年功夫才能入门,可能不太适合你们。”

本来听到胡枫说练国术能保持好身材,众人还多有期待,没想到转眼就被胡枫否定了。

“但是说到底,最健康的减肥方式还是营养均衡的饮食和适合的运动。当然,不是所有种类的运动都适合。像跑步、骑单车的话,过量就容易磨损膝盖软骨组织;踢足球的话会有大象腿;打乒乓、羽毛球会变成单臂怪手。所以一定要选择均衡的运动项目,才能保持身材的完美比例。”

“纵观那么多运动项目,我个人比较推荐的三个,相对而言最均衡全面。一动一静,最后一种动静合宜,还很舒服哦!”胡枫在“舒服”两字后面故意拉了一点长音。

这不,身为老司机的黄启博和林宇浩想法一下子被带歪,脸上顿时多了几分男人都懂的猥琐异色。可惜身为过来人的小欧显然也联想到了点什么。一看到黄启博的样子,暗“呸”了一声后,手指一掐一转就驾轻就熟地在黄启博的大腿上留下了一朵紫红花。

“呵呵”偷笑了一会,胡枫才揭开了谜底。

“我说的最舒服的减肥方法就是游泳。因为不会累出满身臭汗,只要多准备些温蜂蜜水,及时补充糖份,回复体力就行。而且中间休息的时候,泡在水里也能消耗脂肪。唯一不好的地方是费钱,特别是天气变冷的话,要去温泉游泳馆,那就更伤钱了。”

被小小坑了一把的林宇浩,暗暗庆幸身边没有一个女友。对于胡枫的“舒服”减肥法,林宇浩还是很感兴趣的。可是一听到“费钱”两字,只好苦恼自己的腰包不够厚了。

“至于偏动的运动项目,我比较推荐篮球,投入成本低,全身都能运动到。而且运动激烈强度是可调的,初期运动量小可以自己单练,再慢慢升级强度,从斗牛到三人半场,到最后的全场篮球。等你能打满全场,代表你的减肥已经成功了。不过打篮球容易练出肌肉和块头,相比而言比较适合男生。”

对于胡枫推荐的打篮球运动,几个男生也觉得很有道理,不由跟着点起了头。

“最后推荐的偏静运动就是练瑜伽,比较适合女生。从瑜伽的运动量来看,消耗的卡路里可能并没有通常的有氧运动那么多,但坚持正确的瑜伽习练的话,塑形和改善体态气质方面的作用会非常显著,很适合不喜欢高强度运动又有健身需求的女生。可以让女生更美更有气质,还能保持年轻的生理状态。俗语有云,‘筋骨有多软,身体就有多年轻’。”

现在这个世界可还没大规模流行起瑜伽,一般人对瑜伽的功效可没什么了解。最多是当做一种静心打座的偏门修炼方式。论及减肥塑身的效果在大部分人眼里,或许还不如当下最夯的健美操运动呢?

看到几个女生脸上的疑惑,胡枫继续解释道:“瑜伽可不是静静地‘摆姿势’,在体式练习时,全身的肌肉和骨骼都处在‘启动’状态,哪怕是一个简单的‘山式站姿’,如果做得到位,不出十分钟就会让你冒一身汗,帮助你消耗脂肪。”

“而且只要练习一段时间后你就会现,体重变化还不大,就已经有人说你瘦了,甚至显得高了,那很可能是消除了含胸驼背,体态变得挺拔,体型变好的缘故,用尺子量量各个部位的维度就知道。长期习练瑜伽的人普遍身材匀称修长,皮肤也棒棒的,这也和瑜伽带来的饮食习惯和新陈代谢的改变有关。”

可能有人会奇怪,胡枫一个大男人可没有练过瑜伽。怎么会那么推崇瑜伽呢?主要是来自前世的经验早已经证明瑜伽的神奇效果,前世有那么多女神,像高圆圆、林志玲、李冰冰、钟丽缇,就是瑜伽运动的练习达人,才助力她们成为了“不老冻龄传说”。

当然,练瑜伽还有一个隐性的好处,就是在研究人类传承的生物试验时,可以解锁更多的姿势。这一点,胡枫是打死都不会说的。

“瑜伽虽好,但其中的关键是要有正确的瑜伽习练方式。市面上的瑜伽招式千万种,真要论哪一种最有效还真不好说,要是练歪了,效果没有,还可以把自己给练伤了,这点倒是跟国术有点像。”

“不过,你们也不用太担心,挑选工作交给我好了。我会尽快找到适合的瑜伽习练方式,到时再教给你们!”胡枫敢于大言不惭地接下筛选任务,自然是有一定把握的。要知道胡枫身上可是有温热能量这个作弊器,可以通过温热能量的调动状态,找出最佳的瑜伽招式。

在心底里,胡枫略作思考后,已经把启目标盯上了传说中的“易筋经”和“洗髓经”。说来两本说的神乎其乎的绝世秘籍,其实不过是一个叫达摩的东游和尚从天竺那旮沓带来的古瑜伽术,一本是入门级的,一本是专业级的。

出于对胡枫的信任,几位女生分外期待胡枫挑选出来的瑜伽,到底有没有像胡枫说的那么神奇。心情放松的侯香芽终于可以暂时抛开负担,幸福地吃一口羊肉串了。

(本章完)