第266章 高强度训练，简直不要太刺激

下午，苏云继续参加物理培训。 和上午的数学培训一样，这里也有苏云两个同班同学。 “苏云，你早就来了啊。” 张云寒走进教室，对坐在椅子上的苏云笑了笑。 见状，他旁边的高天华，也冲苏云点了点头。 苏云微微颔首。 见苏云有回应，张云寒立马笑着，坐到了苏云旁边。 而高天华也在他的拉扯下，坐到了旁边，脸上还有些不好意思。 一整个下午的时间，都在物理培训中度过。 当老师选拔培训结束时，众人纷纷离开教室，苏云也忍不住伸了个懒腰。 这一天可真够漫长的呀！ 苏云心里不禁闪过这种想法，不过眼下还有事情去做。 没在教室多耽搁，收拾好东西，苏云再次来到了田径场。 说好了六点半训练，但现在六点十分，所有体育生都到齐了。 七月的天气，格外炎热。 尤其是今天还是个大晴天，室外温度极高，太阳照射在身上，有一种被炙烤的感觉。 “大家先在阴凉处活动下身体，拉拉伸！” 王教练看着众人，叮嘱道： “等到六点半，咱们正式进入训练，今天天气炎热，前半个小时，注意强度不要太高，都控制下自己的速度。” “好的！” 异口同声的答应，在现场响起。 “越泽。” 苏云走到韩越泽旁边，打了个招呼。 “苏云，怎么样，培训了一整天，累不累？” 韩越泽也是立马笑着点点头，说道。 “还行，就是觉得这一天过得有些漫长。” 苏云笑了笑，又转念一想问道： “你几点过来的，今天有回去吗？” “当然有，早上这么早训练，我不回去睡会儿可吃不消。” “我大概上午十一点回去的，然后四点钟再过来的，一直在器材室待了两个小时。” “嗯。” 听到对方的描述，苏云点了点头。 虽说自己这天过得很忙碌，但韩越泽也并不轻松。 就冲这个训练时间，加上对方的训练强度，一般人根本受不了。 接下来，起码还要训练一个小时，韩越泽花在训练上的时间，超过八个小时了。 比没放暑假的时候，还要刻苦。 想到这些，苏云看向对方的眼神，不禁有了更多的认可。 韩越泽倒是没察觉到这些，他的想法很简单，就是要再努力一点。 毕竟苏云的跑步天赋比他还强，他可不想被一个刚训练没多久的新人，给超越了。 总之，苏云的存在，激励了他不少。 “快活动下吧，你毕竟坐了一天，快让身体苏醒过来。” 韩越泽拍了拍苏云，提醒道。 “好的。” 苏云也不再多说，开始做热身动作。 热身非常重要，尤其是对他这种在教室待了一整天的人来说。 而且，接下来的训练强度并不低。 所以苏云必须重视这点，这关系到身体是否会受伤。 六点半一到，王教练立刻带着大家跑步。 刚开始跑的很慢，王教练看手表的频率很频繁。 渐渐地速度开始提升，但提升的幅度依旧很有限，时间间隔也很长，严格按照计划执行。 王教练是个稳妥型的人，他要确保队员们不受伤，所以训练刚开始一段时间，都会维持一个低强度。 但这并不意味着，整个训练都处于一个低强度。 七点十分。 做完高抬腿训练的苏云，开始进行高强度训练。 和他一起的还有韩越泽几人，都是专项八百米的体育生。 连续五次八百米跑，每次时间要低于两分三十秒，组间休息时间仅仅只有一分钟！ 这种训练，仅仅听完要求，就令大家龇牙咧嘴。 然而，这还只是对其他人的要求。 苏云可不是这样，他的水平和韩越泽差不多，所以标准自然也和韩越泽一样。 依然是连续五次八百米跑，但每次时间要低于两分十秒，组间休息，同样只有一分钟。 要知道八百米二级运动员的标准也就2分3秒。 王教练要求苏云连续跑五次八百米，都要在2分10秒内，其强度可想可知。 这是一场爆发力加耐力的综合考验。 训练正式开始，一群人毫不犹豫的冲了出去。 韩越泽和苏云两人，很快跑到了最前方，两人渐渐把其他人甩在身后，差距在逐渐扩大。 毕竟要求不同，整整二十秒的差距，得超出一百米以上才行。 以韩越泽和苏云的实力，跑进2分10秒还是很轻松的。 但也仅仅只是第一次，后面还要跑四次。 如何分配体力，才是最重要的！ 苏云自知难点所在，所以从出发开始，他就全程跟在韩越泽身后。 “2分08秒23” “2分08秒8” “2分09秒32” 连续跑完三次八百米，苏云仅跟在韩越泽后面冲线，成绩都达到了要求。 苏云大口喘着气，他只有一分钟时间休息。 “快，喝一口。” 韩越泽把水递给苏云。 苏云连忙抿了两口。 一分钟时间转瞬即逝。 “苏云、越泽，快，继续跑。” 王教练的声音，格外洪亮。 韩越泽深吸口气，再次冲了出去。 苏云不敢犹豫，连忙紧随其后，大跨步跑了起来。 “2分09秒3” 第四个一百米结束，苏云勉强达到了要求。 此时的他，只感觉肺部要爆炸一般，浑身说不出来的难受。 “快抿一口。” 韩越泽浑身大汗，连头发的湿透了，递水的动作都有些艰难。 苏云艰难接过自己的水壶，两人相视一笑，开始喝水。 苏云轻轻抿一口水，吞咽的过程中，甚至感觉有一股血腥味。 太累了，此时的他只有这一个感觉！ 长期以来，苏云每天都跑六公里，可也从来没有像今天跑这四个八百米一样，这么累过！ 然而，痛苦还远没有结束。 “一分钟到了，继续！” 王教练的声音突然想起。 韩越泽和苏云两人顿时闪过一丝苦笑，没有任何怠慢，韩越泽率先冲了出去，苏云紧随其后。 这一趟，无论韩越泽、还是苏云，都在苦苦支撑。 凭借着顽强的意志力，两人终于再次到达终点。 “合格！” 王教练说完这句话，便不再管两人，重新看向其他还在跑步的体育生们。 苏云只觉得两条腿仿佛已经不属于自己了，身体在凭借着惯性行走，心肺已经到达了极限！ 另一边，韩越泽同样好不到哪去，整个人直接半趴在地上，好一会儿才重新站起来。 暑假第一天的训练，简直绝了。 这强度，不要太刺激！