第9章 希望

如果一个人情绪管理系统薄弱，那他就会非常容易陷入情绪的内耗，心理的不稳定就会导致认知的不稳定。

而认知的不稳定，注定会让他们频繁地怀疑自己的目标，进而怀疑自己的存在，也决定他们容易破坏身边的关系。

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这个系统更多赋予的是人的活力和动机。

一个人能够相信自己有价值，能够相信自己有改变现状的能力。

我们这一生，先是在验证自我改变，然后再是验证“能否改变别人”。

通过设定目标，完成目标获得反馈，在这个过程中感受对自己的控制，对周围环境人事物的改变，得到反馈，再去设定下一个目标。

但是有一部分人，这个系统报废了。

因为在他们认知里面，完成的事情，从来都没有变化和反馈，没有带来直观的反馈，没有看到周围的变化。

他们就会在“改变”的认知上非常的悲观，以至于在;#3;习得性无助”里面失去改变的能力。

这个系统不光决定了，我们能否很好地获得正反馈和动力，同时也决定了一个很重要的属性：

我们到底是远视还是短视，到底是延迟满足还是及时满足，是为了更大更长远的幸福暂时有序和节制，还是为了眼前短暂的快乐而选择散漫和放纵。

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它最大的作用不是应对未来，而是接受过去。

很多人总是容易活在过去，在这些人的字典里面，出现的最大就是“要是....就好了”。

包括此时此刻，很多人还在想，要是高三努力就好了，要是一百天醒悟就好了，这导致他们活不在当下。

活在过去是对自己的一种不负责，甚至是一种自虐行为。

既然路是你选的，大多数决定都是你做的，为什么一定要用现在的上帝视角审视当时呢？

你永远都能够给出自己更好的方案，但价值几何呢，对当下的改变又几何呢？

决策系统里面，有一个最重要的理论就是

“你要为这个决定带来一系列结果负责。”

同时，认识到我们只可能在当时当下所拥有的信息里面，做出我们认为“成功率最大”的决策。

我们不可能做出绝对正确的选择，但是可以做出不后悔的选择。

“后悔”这个情绪没有价值和意义，除了只能让现在更糟，毛用都没有。

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它直接连接的就是自律。

自律不是靠意志力实现的，自律是靠习惯，靠环境，靠惯性。

意志力最大的作用从来都不是为了“对抗及时满足”，而是帮我们维持那些来之不易的好习惯，以及在我们意识到事情变坏的时候，做到及时止损。

自律，不应该是一种波动状态。

它应该是稳定的，稳定的生活作息，稳定的学习时间，高频和稳定才能把我们的“行为习惯”和“大脑的神经反射”连接在一起。

不要总是爆发性地“做一些事情，不做一些事情”，长久不了。

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而最后，还有一个学习系统。

它渗透在方方面面，在我们的认知里面，在我们意识里面，也在我们的情绪，在我们的决策里面。